このエクササイズは、ちゃんと出来れば深部頚部屈筋群が強烈に働くエクササイズです！ 後頭下筋や胸鎖乳突筋のリリースもできて頚椎の 綺麗な前弯が作れます！ 体は真っ直ぐ。 軽く頷き、 耳と肩が一直線のラインに来るまで頭を引く 背骨を下から順番に１つ…